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Vor einem Monat habe ich in mein Calisthenics-Training eine neue Übung aufgenommen: "Nordic Curls". Dabei kniet man sich auf ein Polster, hakt die Fersen z.B. unter ein Sofa und lässt den Oberkörper dann langsam nach vorne ab und versucht unter größter Kraftanstrengung, dagegen zu halten.
Als ich es die ersten Male versucht habe, war der Druck und die Belastung auf die Kniescheiben enorm! Ich meine, rechts am Knie hätte ich es noch stärker gemerkt als links. Ich weiß noch wie ich gedacht habe "Oh je, hält die das aus?"
Ich habe anschließend mit weiterer Polsterung experimentiert und die Übung war ab da durchführbar, aber trotzdem immer mit starkem Druck auf die Kniescheibe und dem Gefühl, dass sie komisch wegrutschen könnte und nicht gehalten wird. Vor einer Woche habe ich die Übung kurz vor Sylvester zuletzt gemacht und es hat wieder gut geklappt, keine Probleme mit den Kniescheiben.

Drei Tage später bin ich noch ohne Probleme recht spät aufgestanden und gegen Mittag Auto gefahren. Während der längeren Fahrt habe ich gemerkt, wie das rechte Knie anfing zu schmerzen. Den Rest des Tages war es unangenehm, aber ich konnte noch normal laufen. Abends im Bett, in voller Vagotonie, wurden die Schmerzen dann viel stärker, sodass ich das Knie nicht mehr selbständig knicken oder strecken konnte. Auch laufen war kaum noch möglich. Das Schmerzzentrum war am oberen Ende der Kniescheibe und den daran ansetzenden Bändern. Wenn ich dort gedrückt habe, explodierten die Schmerzen. Im Laufe der Nacht wurden die Schmerzen wieder deutlich besser und am nächsten Tag verschwanden sie wieder genauso schnell, wie sie gekommen waren.

Da ich an dem Morgen zuvor gar nichts belastendes gemacht habe, ist eine Verletzung ausgeschlossen. Stattdessen handelte es sich um die Konfliktgelöste Phase bzgl. dem Halteapparat im Bereich der rechten Kniescheibe, wo ich einen Monat zuvor die plötzliche Sorge hatte, dass dieser Bereich die Belastung nicht aushalten würde. Diese plötzliche und unerwartete Situation war ein empfundener Selbstwerteinbruch, die Stabilität der Kniescheibe betreffend. Das Gefühl war nur während der ersten Übung so extrem, und in leichterer Form während den folgenden Durchführungen. Die Konfliktdauer war also insgesamt ziemlich kurz, wenn auch mit vielen längeren heruntertransformierten Pausen dazwischen.
Die Lösung war vermutlich im Bett an dem Morgen bevor der Schmerz losging: Dort habe ich vermutlich über mein Training nachgedacht und realisiert, dass die neuen Übungen nun seit einem Monat gut laufen.

Noch am Abend mit den Schmerzen ist mir der ursächliche Zusammenhang nach längerem Überlegen klar geworden und ich konnte dadurch trotz der starken Schmerzen entspannt und ohne Sorge einschlafen.